肚子胀气是很多人常见的身体不适，一些情况下可能会影响到人们的正常生活和工作。那么，有哪些食品是可以帮助缓解肚子胀气的呢？
一、姜茶
姜茶可以增强肠胃的消化功能，缓解肚子胀气等不适症状，同时也可以改善人们的食欲。做姜茶的方法也很简单，只需要在锅中煮开水，加入姜片，再加入适量的蜂蜜即可。
二、酸奶
酸奶可以帮助增强肠胃道中的益生菌，调节人们的肠道菌群，缓解肚子胀气等不适症状，同时这种食品也可以很好的保护人们的肠胃健康。喜欢酸奶的人可以注意选购原味的酸奶，因为加入果仁、糖等其他成分可能会加重症状。
三、香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助消化道中的肌肉放松，排除体内多余的气体，缓解肚子胀气，同时也可以很好的保护人们的肠胃健康。在肚子胀气的时候，吃一两个香蕉效果会非常不错。