卧位是指在睡眠或休息时身体所接纳的姿势，差异的卧位对于身体的休息和康健都有一定的影响。本文将先容11种常用的卧位，辅助人人选择适合自己的睡眠姿势。
仰卧位：平躺在床上，面朝上。这是较常用的睡眠姿势，对于背部和颈部的康健较为有利。
俯卧位：躺在床上，面朝下。适合笃志休息，但对于背部压力较大，需要注意枕头的高度。
侧卧位：身体侧躺，可以是左侧或右侧。这是许多人喜欢的睡眠姿势，对于呼吸和胃肠道康健较为有益。
半卧位：身体半躺，头部略高。适合有胃酸倒流或呼吸道问题的人，有助于改善症状。
胎儿卧位：像胎儿一样卷曲身体。这是一种恬静的睡姿，但对于背部和脖子可能造成一些压力。
壁虎卧位：腹部贴着床面，四肢伸直。这是一种较为稳固的睡眠姿势，对于脊柱的康健有一定利益。
蝴蝶卧位：躺在床上，腿部打开，似乎蝴蝶展翅。这种姿势可以缓解背部压力，适合腰椎间盘突出的人。
海豚卧位：躺在床上，身体向前弯曲。这种姿势对于呼吸道通畅有辅助，但可能会对背部造成一些压力。
枕木卧位：将身体倾斜支撑在枕木上。这是一种特殊的睡眠姿势，适合对背部需要特殊支撑的人。
倒立卧位：头部朝下，腿部向上的卧姿。这种姿势对于血液循环和淋巴流动有一定利益。
平躺卧位：身体平躺在床上，保持自然直立的姿势。这是许多人喜欢的睡眠姿势，适合脊柱和枢纽的康健。