立冬是中国农历二十四节气之一，从这一天起，进入了农历的冬季。中国自古就有很多与节气相关的习俗，立冬也不例外。在立冬这个节气，许多地方都有吃一些传统的食物来增加身体抵抗力的习俗。
首先，大家都知道，在冬季的时候，补充充足的维生素C有助于预防感冒等疾病。那么在立冬这个节气，吃些橘子、柚子等富含维生素C的水果，是很好的选择。
其次，在立冬这一天里，吃些热气腾腾的食物，有助于增加身体的抵抗力。比如说，吃热汤、热粥等热气腾腾的食品，也是一个不错的选择。
最后，糯米饭也是很多地方立冬的传统食物。因为糯米饭软糯可口，味道甜美，被许多人视为冬季的必备食品之一。
总而言之，在立冬这个节气，吃些热气腾腾、有助于增加身体抵抗力的食物，是非常有必要的。不过，大家要注意，食品要卫生、营养要均衡、食量要适当，这样才能达到最好的效果。