好的新陈代谢对保持健康非常重要。新陈代谢是指细胞分解和合成物质以维持生命的过程。新陈代谢率通常被认为是一个人的基础代谢率。当人们说谈到新陈代谢时，指的是身体燃烧的热量。新陈代谢与饮食和运动直接相关
如何改善新陈代谢？以下建议或许有助于您:
- 健康饮食。富含纤维的水果和蔬菜及高蛋白质食物可以改善新陈代谢；
- 多喝水。喝足够的水将有助于细胞分解和合成物质；
- 多进行有氧运动，例如慢跑，快走，跳舞等；
- 提高身体肌肉质量。身体肌肉质量越高，新陈代谢率就越高。
新陈代谢的不良影响可能导致一系列疾病，包括肥胖症和糖尿病。保持良好的新陈代谢是健康生活的关键。
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