中年人是指年龄在40岁到60岁之间的成年人，随着社会的飞速发展，中年人的工作压力和生活压力也越来越大，对健康的重视和保护显得尤为重要。
如何保持健康呢？首先需要注意饮食，中年人肠胃功能弱化，消化能力不如以前，需要少食多餐，控制高盐、高脂肪、高糖的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮。
其次是要坚持适量运动，中年人因为工作原因，很容易出现缺乏运动的情况，容易患上高血压和冠心病等疾病，所以要定期进行体育锻炼和休闲运动，如散步、太极拳等，以缓解压力和增强体质。
最后是心理上的调节，中年人在生活和工作中很容易受到各种压力的影响，导致情绪低落和抑郁，需要学会寻找合适的方式放松自己，比如听音乐、读书、旅游等，调整好自己的心态，保持积极向上的心态。