你是否也厌倦了节食减肥或者运动减肥的痛苦过程，想要一种简单而不失效果的方法呢？那就一起来了解如何成为易瘦体质吧！易瘦体质，指的是基础代谢比较高，即使不进行大量运动或者节食控制，也能够保持较为理想的体型，并且吸收和消耗能量的速度比较均衡，使得身体不会过剩或缺乏营养。以下是成为易瘦体质的几条法则：1. 合理饮食，营养均衡。不可过度食用某种食品，要学会搭配食物。2. 适当运动，合理锻炼。培养良好的运动习惯，不必整天泡在健身中心，但每天保持半小时运动是必要的。3. 睡眠充足，作息规律。保证每晚的睡眠时间不少于7个小时，并且同一时间上床睡觉，起床活动。4. 减少压力，保持心情愉悦。应该训练自己学会减压放松，保持内心平衡和愉悦心情。5. 戒烟戒酒，远离不健康的习惯。这五条法则，不仅适用于想要成为易瘦体质的人们，同时也可以作为每个人保持健康生活的法则。试试吧，成为更好的自己！